Firemní kurz sezení naživo
Obvykle začíná společně se všemi zaměstnanci cvičením. Cviky si detailně představíme, vyzkoušíme a každý dostane jejich tištěný přehled se stručným popisem. (cca 30 minut)
Poté si řekneme něco o tom, proč a jak vzniká bolest při sezení. Pro lepší názornost mám připravená videa a bude i praktická ukázka různých typů sedu s využitím pomůcek i bez nich. (cca 45 minut)
Za nejdůležitější považuji část školení, které probíhá přímo na pracovním místě zaměstnance. Pokud je to vhodné a možné, upravíme výšku monitoru a prostor na pracovním stole. S každým individuálně zkouším různé typy sedu a pomůcky. Každý si vyzkouší, co je pro něj vhodné.
Počet účastníků: preferuji skupiny do 20 lidí.
Časová náročnost: společná část (cvičení a informace o sezení včetně instruktáže) cca 75 minut.
individuální konzultace u každého zaměstnance cca 10-15 minut.
Kurz Vám přinese:
zvýšení efektivity práce
snížení nemocenských z přetížení při nevhodném sezení
úpravu pracovního místa (v rámci možností)
individuální tipy jak vylepšit sezení
tipy na cvičení přímo na pracovním místě
Dozvíte se:
jak sezení ovlivňuje dýchání a soustředění
jak si zacvičit přímo u pracovního stolu
jak začít sedět lépe a vydržet to pracovní dobu
jak si uspořádat pracovní místo
Vyzkoušíte si:
různé typy sedu, které můžete využít
části sedu, které Vám dělají největší potíže
pomůcky, které jsou pro Vás vhodné (u kurzů naživo)
cviky, které vyhovují právě Vám